Протеиново смути
5.0 (1)
Съставки
- протеин на прах (ванилия или шоколад) – 80 г
- банани – 2 бр
- прясно мляко (или растително) – 400 мл
- фъстъчено масло – 2 с.л.
- овесени ядки – 40 г
- мед – 1–2 с.л.
- ванилия – 1 ч.л.
- лед – 1 чаша
Начин на приготвяне
- Обели бананите и ги нарежи на парчета.
- Сложи ги в блендер.
- Добави протеина, млякото и фъстъченото масло.
- Добави овесените ядки, меда и ванилията.
- Сложи лед.
- Блендирай до гладка консистенция
- Сервирай
Хранителни стойности
Порции
2
Калории
380 kcal
Протеин
26 g
Въглехидрати
38 g
Мазнини
12 g
11/04/26