Чиа десерт
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleчия семена – 80 г
- check_circle прясно мляко (или растително) – 400 мл
- check_circle мед (или кленов сироп) – 2–3 с.л.
- check_circle ванилия – 1 ч.л.
- check_circle плодове (ягоди
- check_circle банан
- check_circle боровинки) – 200 г
- check_circle ядки (по желание) – 40 г
Preparation
- В купа смеси чия семената с млякото.
- Добави меда и ванилията.
- Разбъркай добре и остави за 5 минути, после разбъркай пак (за да не стане на бучки).
- Остави в хладилник за минимум 2 часа (най-добре за една нощ).
- Разбъркай отново преди сервиране.
- Добави нарязани плодове и ядки отгоре.
- Сервирай охладено 👍
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
220 kcal
fitness_center
Protein
6 g
grain
Carbs
24 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26