Овес с бадемово мляко
5.0 (1)
Съставки
- овесени ядки – 200 г
- бадемово мляко – 400 мл
- мед или кленов сироп – 2 с.л.
- ванилия – 1 ч.л.
- канела – 1/2 ч.л.
- бадеми – 60 г
- плодове (по избор) – 200 г
Начин на приготвяне
- В тенджера смеси овесените ядки с бадемовото мляко.
- Загрей на среден огън, като разбъркваш.
- Готви 5–7 минути до сгъстяване.
- Добави меда, ванилията и канелата.
- Разбъркай добре.
- Свали от котлона.
- Поръси с бадеми и добави плодове
- Сервирай
Хранителни стойности
Порции
4
Калории
280 kcal
Протеин
8 g
Въглехидрати
40 g
Мазнини
10 g
11/04/26