Chia mit Mango
5.0 (1)
Zutaten
- Chiasamen – 80 g
- frische Milch (oder Kokos-/Mandelmilch) – 400 ml
- Mango – 2 Stück
- Honig oder Ahornsirup – 2 EL
- Vanille – 1 TL
- Kokosraspeln – 40 g
Zubereitung
- In einer Schüssel die Chiasamen mit der Milch vermengen.
- Honig und Vanille hinzufügen.
- Gut umrühren und 5 Minuten stehen lassen, dann erneut umrühren.
- Für mindestens 2 Stunden (oder über Nacht) in den Kühlschrank stellen.
- Mango schälen und in Würfel schneiden oder pürieren.
- Chia-Pudding in Gläser verteilen.
- Mango darauf geben und mit Kokosraspeln bestreuen.
Nährwerte
Portionen
4
Kalorien
240 kcal
Eiweiß
5 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
10 g
11/04/26