Frühstück mit Chia
5.0 (1)
Zutaten
- Chiasamen – 3 EL
- frische Milch (oder pflanzlich) – 300 ml
- Honig – 1 EL
- Vanille – 1 TL
- Obst – 100 g
Zubereitung
- Chiasamen mit der Milch vermischen.
- Honig und Vanille hinzufügen.
- Gut umrühren.
- Für 2–3 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Nochmal umrühren.
- Obst obenauf geben.
- Servieren
Nährwerte
Portionen
1
Kalorien
220 kcal
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
25 g
Fett
10 g
09/04/26