Proteinriegel
5.0 (1)
Zutaten
- Haferflocken – 200 g
- Proteinpulver (Vanille oder Schokolade) – 100 g
- Erdnussbutter – 120 g
- Honig – 80 g
- Frische Milch (oder pflanzlich) – 120 ml
- Dunkle Schokolade – 80 g
- Vanille – 1 TL
Zubereitung
- Mahle die Haferflocken zu einer feinen Textur.
- Vermische die Haferflocken mit dem Proteinpulver in einer Schüssel.
- Füge die Erdnussbutter, den Honig, die Milch und die Vanille hinzu.
- Rühre bis eine dicke und klebrige Mischung entsteht.
- Verteile die Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech.
- Schmelze die Schokolade und verteile sie darauf.
- Lass es 1–2 Stunden im Kühlschrank fest werden und schneide es in Riegel.
Nährwerte
Portionen
4
Kalorien
400 kcal
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
34 g
Fett
18 g
11/04/26