Chia Protein Pudding
5.0 (1)
Zutaten
- Chiasamen – 80 g
- Frische Milch (oder pflanzlich) – 400 ml
- Proteinpulver (Vanille oder Schokolade) – 60 g
- Honig (oder Süßstoff) – 2 EL
- Vanille – 1 TL
- Obst (nach Wahl) – 150 g
Zubereitung
- In einer Schüssel die Chiasamen mit der Milch vermischen.
- Proteinpulver, Honig und Vanille hinzufügen.
- Gut umrühren.
- 5 Minuten stehen lassen und erneut umrühren.
- Für mindestens 2 Stunden (oder über Nacht) in den Kühlschrank stellen.
- Vor dem Servieren umrühren.
- Nach Wunsch Obst hinzufügen und servieren.
Nährwerte
Portionen
4
Kalorien
240 kcal
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
10 g
11/04/26