Whey Riegel
5.0 (1)
Zutaten
- Haferflocken – 200 g
- Whey-Protein (Vanille oder Schokolade) – 100 g
- Erdnussbutter – 120 g
- Honig – 80 g
- frische Milch – 100 ml
- dunkle Schokolade – 80 g
- Vanille – 1 TL
Zubereitung
- Mahle die Haferflocken zu einer feinen Textur.
- Vermische die Haferflocken und das Whey-Protein in einer Schüssel.
- Füge die Erdnussbutter, den Honig, die Milch und die Vanille hinzu.
- Rühre gut um, bis eine dicke Mischung entsteht.
- Verteile die Mischung in einer kleinen Form mit Backpapier.
- Schmelze die Schokolade und verteile sie oben drauf.
- Lass es 1–2 Stunden im Kühlschrank fest werden und schneide es in Riegel.
Nährwerte
Portionen
4
Kalorien
420 kcal
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
35 g
Fett
18 g
11/04/26