Smoothie Snack
5.0 (1)
Zutaten
- Bananen – 2 Stk
- gefrorene Beeren – 200 g
- Joghurt (oder pflanzlich) – 300 g
- Honig – 2 EL
- Haferflocken – 40 g
- Chiasamen – 1 EL
- frische Milch (oder pflanzlich) – 150 ml
Zubereitung
- Die Bananen schälen und in Stücke schneiden.
- In einen Mixer zusammen mit den Beeren geben.
- Joghurt, Milch, Honig und Haferflocken hinzufügen.
- Chiasamen hinzufügen.
- Mixen bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Bei Bedarf etwas mehr Milch hinzufügen.
- Sofort servieren.
Nährwerte
Portionen
2
Kalorien
300 kcal
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
48 g
Fett
8 g
11/04/26