Frühstück mit Hafer
5.0 (1)
Zutaten
- 50 g Haferflocken
- 200 ml frische oder pflanzliche Milch
- 1/2 Banane
- 1 TL Honig
- 1 TL Chiasamen (optional)
- eine Prise Zimt
Zubereitung
- Erhitze die Milch in einem kleinen Topf.
- Füge die Haferflocken hinzu und koche 3–5 Minuten, bis sie weich sind.
- Schneide die Banane in Scheiben.
- Gib die fertigen Haferflocken in eine Schüssel.
- Füge die Banane, den Honig, die Chiasamen und den Zimt hinzu.
- Rühre leicht um und serviere.
Nährwerte
Portionen
1
Kalorien
320 kcal
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
55 g
Fett
7 g
09/04/26