Dessert mit Chia – Chia Pudding Frische
5.0 (1)
Zutaten
- Chiasamen – 3 EL
- frische Milch (oder pflanzlich) – 300 ml
- Honig – 1 EL
- Vanille – 1 TL
- Obst (Erdbeeren/Banane) – 100 g
Zubereitung
- Mische die Chiasamen mit der Milch.
- Füge den Honig und die Vanille hinzu.
- Gut umrühren.
- Im Kühlschrank mindestens 2 Stunden (oder über Nacht) lassen.
- Vor dem Servieren erneut umrühren.
- Die geschnittenen Früchte oben hinzufügen.
- Servieren
Nährwerte
Portionen
2
Kalorien
220 kcal
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
25 g
Fett
10 g
09/04/26