Name: Haferflocken
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: Haferflocken – 200 g; Frische Milch (oder pflanzlich) – 400 ml; Joghurt – 200 g; Chiasamen – 2 EL; Honig – 2 EL; Vanille – 1 TL; Obst (Erdbeeren; Banane; Heidelbeeren) – 200 g; Nüsse – 40 g

Haferflocken

5.0 (1)

Koch: mmc_sync

15 Min.

Ingredients

Haferflocken – 200 g
Frische Milch (oder pflanzlich) – 400 ml
Joghurt – 200 g
Chiasamen – 2 EL
Honig – 2 EL
Vanille – 1 TL
Obst (Erdbeeren
Banane
Heidelbeeren) – 200 g
Nüsse – 40 g

Preparation

In einer Schüssel oder einem Glas die Haferflocken, Milch und Joghurt vermengen.
Chiasamen, Honig und Vanille hinzufügen.
Gut umrühren.
Abdecken und über Nacht (oder mindestens 4 Stunden) im Kühlschrank lassen.
Vor dem Servieren umrühren.
Obst und Nüsse daraufgeben.
Servieren.

Nutrition

Servings

Calories

300 kcal

Protein

12 g

Carbs

42 g

Fat

10 g

#Snack

#Balance

#Energie

#L-Zellen

11/04/26