Hühnchen Teriyaki - Fit
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleHähnchenbrustfilet – 600 g
- check_circle Sojasauce (niedriger Salzgehalt) – 4 EL
- check_circle Honig – 2 EL
- check_circle Knoblauch – 2 Zehen
- check_circle Ingwer – 1 TL (gerieben)
- check_circle Reisessig – 1 EL
- check_circle Olivenöl – 1 EL
- check_circle Maisstärke – 1 TL
- check_circle Wasser – 100 ml
- check_circle Sesam – 1 EL
- check_circle Frühlingszwiebel – 2 Stängel
Preparation
- Schneide das Hähnchen in Stücke.
- Erhitze eine Pfanne mit Olivenöl und brate das Hähnchen goldbraun.
- Füge den Knoblauch und den Ingwer hinzu und koche kurz weiter.
- Vermische in einer Schüssel die Sojasauce, den Honig, den Essig und das Wasser.
- Gieße die Sauce über das Hähnchen und lasse es 5–7 Minuten köcheln.
- Löse die Stärke in etwas Wasser auf und füge sie zur Bindung hinzu.
- Koche 1–2 Minuten weiter bis die Sauce dick ist.
- Bestreue mit Sesam und Frühlingszwiebel.
- Serviere.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
34 g
grain
Carbs
18 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26