Veganer Proteinshake
5.0 (1)
Zutaten
- Pflanzenprotein (Erbsen-/Reisprotein) – 80 g
- Bananen – 2 Stück
- Erdnussbutter – 2 EL
- Pflanzenmilch (Mandel-/Hafermilch) – 400 ml
- Kakao – 1 EL (nach Wunsch)
- Vanille – 1 TL
- Chiasamen – 1 EL
Zubereitung
- Schäle die Bananen und schneide sie.
- Gib sie in den Mixer.
- Füge das Protein, die Erdnussbutter und die Milch hinzu.
- Nach Wunsch Kakao und Vanille hinzufügen.
- Füge die Chiasamen hinzu.
- Mixen bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Servieren
Nährwerte
Portionen
2
Kalorien
300 kcal
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
28 g
Fett
10 g
11/04/26