Proteinshake
5.0 (1)
Zutaten
- Proteinpulver (Vanille oder Schokolade) – 80 g
- Bananen – 2 Stück
- Frische Milch (oder pflanzlich) – 400 ml
- Erdnussbutter – 2 EL
- Haferflocken – 40 g
- Honig – 1–2 EL
- Vanille – 1 TL
- Eis – 1 Tasse
Zubereitung
- Schäle die Bananen und schneide sie in Stücke.
- Gib sie in den Mixer.
- Füge das Proteinpulver, die Milch und die Erdnussbutter hinzu.
- Füge die Haferflocken, den Honig und die Vanille hinzu.
- Gib das Eis dazu.
- Mixen bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Serviere.
Nährwerte
Portionen
2
Kalorien
380 kcal
Eiweiß
26 g
Kohlenhydrate
38 g
Fett
12 g
11/04/26