Chia-Dessert
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleChiasamen – 80 g
- check_circle frische Milch (oder pflanzlich) – 400 ml
- check_circle Honig (oder Ahornsirup) – 2–3 EL
- check_circle Vanille – 1 TL
- check_circle Früchte (Erdbeeren
- check_circle Banane
- check_circle Heidelbeeren) – 200 g
- check_circle Nüsse (nach Wunsch) – 40 g
Preparation
- In einer Schüssel die Chiasamen mit der Milch vermischen.
- Honig und Vanille hinzufügen.
- Gut umrühren und 5 Minuten ruhen lassen, dann erneut umrühren (um Klumpen zu vermeiden).
- Mindestens 2 Stunden im Kühlschrank lassen (am besten über Nacht).
- Vor dem Servieren erneut umrühren.
- Geschnittene Früchte und Nüsse obenauf geben.
- Kalt servieren 👍
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
220 kcal
fitness_center
Protein
6 g
grain
Carbs
24 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26