Γκρανόλα
5.0 (1)
Υλικά
- 200 γ овσενίδες
- 50 γ καρύδια
- 50 γ αμύγδαλα
- 30 γ σταφίδες
- 2 κ.σ. μέλι
- 2 κ.σ. λάδι καρύδας
- 1/2 κ.γ.
Παρασκευή
- Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180°C.
- Κόβετε τα καρύδια και τα αμύγδαλα σε χοντρά κομμάτια.
- Ανακατεύετε τις овσενίδες, τους ξηρούς καρπούς και την κανέλα σε ένα μπολ.
- Προσθέτετε το λιωμένο λάδι καρύδας και το μέλι και ανακατεύετε καλά.
- Απλώνετε το μείγμα σε ταψί με χαρτί ψησίματος.
- Ψήνετε για 15–20 λεπτά, ανακατεύοντας μία φορά στη μέση.
- Βγάζετε και αφήνετε να κρυώσει, μετά προσθέτετε τις σταφίδες.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
4
Θερμίδες
350 kcal
Πρωτεΐνη
8 g
Υδατάνθρακες
40 g
Λιπαρά
18 g
09/04/26