Σαλάτα τόνου με φασόλια
5.0 (1)
Υλικά
- 200 g κονσέρβα τόνου
- 150 g φασόλια από κονσέρβα
- 100 g ντομάτες
- 50 g αγγούρι
- 30 g κρεμμύδι
- 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 κ.σ. χυμός λεμονιού
- αλάτι κατά βούληση
- μαύρο πιπέρι κατά βούληση
Παρασκευή
- Ανοίξτε την κονσέρβα τόνου και στραγγίξτε.
- Ξεπλύνετε τα φασόλια και προσθέστε τα σε ένα μπολ.
- Κόψτε τις ντομάτες, το αγγούρι και το κρεμμύδι σε μικρά κομμάτια.
- Προσθέστε τα κομμένα λαχανικά στο μπολ με τα φασόλια.
- Προσθέστε τον τόνο.
- Ρίξτε ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.
- Καρυκεύστε με αλάτι και μαύρο πιπέρι.
- Ανακατέψτε καλά και σερβίρετε.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
2
Θερμίδες
450 kcal
Πρωτεΐνη
40 g
Υδατάνθρακες
35 g
Λιπαρά
20 g
20/02/26