Πουτίγκα Chia με Γάλα Καρύδας και Μάνγκο
5.0 (1)
Υλικά
- 100 γρ. σπόροι chia
- 400 ml γάλα καρύδας
- 2 κ.σ. μέλι
- 1 ώριμο μάνγκο
- 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
Παρασκευή
- Ανακατέψτε τους σπόρους chia σε ένα μπολ με γάλα καρύδας, μέλι και εκχύλισμα βανίλιας.
- Ανακατέψτε καλά και αφήστε να φουσκώσει για 10 λεπτά.
- Ανακατέψτε ξανά την πουτίγκα και βάλτε την στο ψυγείο για όλη τη νύχτα.
- Καθαρίστε το μάνγκο, κόψτε το σε κύβους και βάλτε το πάνω από την πουτίγκα πριν σερβίρετε.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
2
Θερμίδες
600 kcal
Πρωτεΐνη
10 g
Υδατάνθρακες
70 g
Λιπαρά
30 g
04/06/26