Μείγμα ξηρών καρπών
5.0 (1)
Υλικά
- αμύγδαλα – 100 γρ.
- καρύδια – 100 γρ.
- φουντούκια – 100 γρ.
- κάσιους – 100 γρ.
- σπόροι κολοκύθας – 50 γρ.
- σπόροι ηλιάνθου – 50 γρ.
- αλάτι – 1/2 κ.γ.
- πάπρικα – 1/2 κ.γ.
- μέλι – 1 κ.σ. (προαιρετικά)
Παρασκευή
- Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C.
- Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλους τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους.
- Προσθέτουμε το αλάτι και τα μπαχαρικά.
- Προαιρετικά προσθέτουμε μέλι και ανακατεύουμε καλά.
- Απλώνουμε το μείγμα σε ταψί με χαρτί ψησίματος.
- Ψήνουμε για 10–15 λεπτά, ανακατεύοντας μία φορά.
- Αφήνουμε να κρυώσει εντελώς και σερβίρουμε.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
4
Θερμίδες
450 kcal
Πρωτεΐνη
12 g
Υδατάνθρακες
16 g
Λιπαρά
38 g
11/04/26