Πλιγούρι Μήλου-Κανέλας
5.0 (1)
Υλικά
- 80 γρ. βρώμη
- 250 ml νερό
- 1 μήλο
- 1 κ.σ. κανέλα
- 1 κ.σ. μέλι
- 30 γρ. ξηροί καρποί
Παρασκευή
- Βράζουμε τη βρώμη με το νερό σε μια κατσαρόλα.
- Μειώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για 5-7 λεπτά.
- Κόβουμε το μήλο σε κύβους και το προσθέτουμε στο πλιγούρι.
- Ανακατεύουμε την κανέλα και το μέλι.
- Ψιλοκόβουμε τους ξηρούς καρπούς και τους πασπαλίζουμε από πάνω.
- Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
1
Θερμίδες
450 kcal
Πρωτεΐνη
12 g
Υδατάνθρακες
70 g
Λιπαρά
15 g
09/02/26