Σμούθι με μπανάνα
5.0 (1)
Υλικά
- μπανάνα – 1 τεμ
- φρέσκο γάλα (ή φυτικό) – 250 ml
- μέλι – 1 κ.γ.
- βούτυρο φιστικιού – 1 κ.σ.
- πάγος – μερικά κύβους
Παρασκευή
- Ξεφλούδισε και κόψε την μπανάνα.
- Βάλε όλα τα υλικά σε μπλέντερ.
- Χτύπησε μέχρι να γίνει λείο.
- Ρίξε σε ποτήρι.
- Σέρβιρε αμέσως.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
1
Θερμίδες
250 kcal
Πρωτεΐνη
7 g
Υδατάνθρακες
30 g
Λιπαρά
10 g
09/04/26