Πρωτεϊνική κρέμα
5.0 (1)
Υλικά
- γιαούρτι (ή ελληνικό) – 400 γρ.
- πρωτεΐνη σε σκόνη (βανίλια ή σοκολάτα) – 80 γρ.
- φυστικοβούτυρο – 2 κ.σ.
- μέλι – 2 κ.σ.
- κακάο – 1 κ.σ. (προαιρετικά)
- βανίλια – 1 κ.γ.
Παρασκευή
- Σε ένα μπολ βάζουμε το γιαούρτι.
- Προσθέτουμε την πρωτεΐνη σε σκόνη και ανακατεύουμε καλά μέχρι να γίνει ομαλή κρέμα.
- Προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο, το μέλι και τη βανίλια.
- Προαιρετικά προσθέτουμε κακάο για σοκολατένια γεύση.
- Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
- Ψύχουμε για 15–20 λεπτά στο ψυγείο.
- Σερβίρουμε.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
4
Θερμίδες
220 kcal
Πρωτεΐνη
20 g
Υδατάνθρακες
14 g
Λιπαρά
8 g
11/04/26