Πρωτεϊνικές βάφλες
5.0 (1)
Υλικά
- βρώμη – 150 γρ
- αυγά – 4 τεμ
- πρωτεΐνη σε σκόνη (βανίλια ή σοκολάτα) – 80 γρ
- γιαούρτι – 200 γρ
- μπέικιν πάουντερ – 1 κ.γ.
- βανίλια – 1 κ.γ.
- μέλι – 2 κ.σ.
- βούτυρο – 20 γρ
Παρασκευή
- Αλέθουμε τη βρώμη σε αλεύρι.
- Σε ένα μπολ χτυπάμε τα αυγά με το γιαούρτι και το μέλι.
- Προσθέτουμε το αλεύρι βρώμης, την πρωτεΐνη, το μπέικιν πάουντερ και τη βανίλια.
- Ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε ομοιόμορφο μείγμα.
- Ζεσταίνουμε τη συσκευή για βάφλες και την αλείφουμε με λίγο βούτυρο.
- Ρίχνουμε το μείγμα και ψήνουμε μέχρι να ροδίσουν.
- Επαναλαμβάνουμε με το υπόλοιπο μείγμα.
- Σερβίρουμε.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
4
Θερμίδες
320 kcal
Πρωτεΐνη
20 g
Υδατάνθρακες
32 g
Λιπαρά
12 g
11/04/26