Πρωτεϊνικές βάφλες
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleβρώμη – 150 γρ
- check_circle αυγά – 4 τεμ
- check_circle πρωτεΐνη σε σκόνη (βανίλια ή σοκολάτα) – 80 γρ
- check_circle γιαούρτι – 200 γρ
- check_circle μπέικιν πάουντερ – 1 κ.γ.
- check_circle βανίλια – 1 κ.γ.
- check_circle μέλι – 2 κ.σ.
- check_circle βούτυρο – 20 γρ
Preparation
- Αλέθουμε τη βρώμη σε αλεύρι.
- Σε ένα μπολ χτυπάμε τα αυγά με το γιαούρτι και το μέλι.
- Προσθέτουμε το αλεύρι βρώμης, την πρωτεΐνη, το μπέικιν πάουντερ και τη βανίλια.
- Ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε ομοιόμορφο μείγμα.
- Ζεσταίνουμε τη συσκευή για βάφλες και την αλείφουμε με λίγο βούτυρο.
- Ρίχνουμε το μείγμα και ψήνουμε μέχρι να ροδίσουν.
- Επαναλαμβάνουμε με το υπόλοιπο μείγμα.
- Σερβίρουμε.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
20 g
grain
Carbs
32 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26