Σμούθι με πρωτεΐνη
5.0 (1)
Υλικά
- πρωτεΐνη σε σκόνη – 1 δόση
- μπανάνα – 1 τμχ
- φρέσκο γάλα (ή φυτικό) – 300 ml
- βούτυρο φιστικιού – 1 κ.σ.
- μέλι – 1 κ.γ.
- πάγος – μερικά κύβους
Παρασκευή
- Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
- Χτύπησε μέχρι να γίνει λείο.
- Δοκίμασε και διόρθωσε τη γλυκύτητα αν χρειάζεται.
- Ρίξε σε ποτήρι.
- Σέρβιρε αμέσως.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
1
Θερμίδες
320 kcal
Πρωτεΐνη
30 g
Υδατάνθρακες
30 g
Λιπαρά
10 g
09/04/26