Κέτο μπάρες
5.0 (1)
Υλικά
- αμυγδαλέλαιο – 150 γρ.
- φυστικοβούτυρο – 120 γρ.
- λάδι καρύδας – 80 γρ.
- ερετριτόλη – 60 γρ.
- κακάο – 2 κ.σ.
- βανίλια – 1 κ.γ.
- σκοτεινή σοκολάτα (85%+) – 80 γρ.
Παρασκευή
- Λιώσε το λάδι καρύδας.
- Σε ένα μπολ ανακάτεψε το αμυγδαλέλαιο, το κακάο και την ερετριτόλη.
- Πρόσθεσε το φυστικοβούτυρο, το λιωμένο λάδι καρύδας και τη βανίλια.
- Ανακάτεψε μέχρι να γίνει μια πυκνή και ομοιογενής μάζα.
- Άπλωσε το μείγμα σε ένα μικρό ταψί με χαρτί ψησίματος.
- Λιώσε τη σοκολάτα και την απλώνεις από πάνω.
- Άφησε στο ψυγείο για 1-2 ώρες να σφίξει.
- Κόψε σε μπάρες και σέρβιρε.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
4
Θερμίδες
420 kcal
Πρωτεΐνη
10 g
Υδατάνθρακες
6 g
Λιπαρά
38 g
11/04/26