Μίνι χούμους wrap
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleτορτίγιες (μικρές) – 8 τεμ
- check_circle χούμους – 200 γρ
- check_circle αγγούρι – 1 τεμ
- check_circle καρότο – 1 τεμ
- check_circle ντοματίνια – 150 γρ
- check_circle μαρούλι – 6–8 φύλλα
- check_circle αβοκάντο – 1 τεμ
- check_circle χυμός λεμονιού – 1 κ.σ.
- check_circle ελαιόλαδο – 1 κ.σ.
- check_circle αλάτι – 1/2 κ.γ.
- check_circle μαύρο πιπέρι – 1/3 κ.γ.
Preparation
- Προετοίμασε τα λαχανικά – κόψε το αγγούρι, το καρότο και το αβοκάντο σε λεπτές λωρίδες, τις ντομάτες στη μέση.
- Ζέστανε ελαφρώς τις τορτίγιες.
- Άλειψε κάθε τορτίγια με χούμους.
- Πρόσθεσε μαρούλι και λαχανικά.
- Καρύκευσε με λίγο χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.
- Τύλιξε σε σφιχτά ρολά.
- Κατά προτίμηση, κόψε στη μέση για μίνι μερίδες.
- Σέρβιρε.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
8 g
grain
Carbs
42 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26