Πρωινό με βρώμη
5.0 (1)
Ingredients
- check_circle50 γρ. βρώμη
- check_circle 200 μλ φρέσκο ή φυτικό γάλα
- check_circle 1/2 μπανάνα
- check_circle 1 κ.γ. μέλι
- check_circle 1 κ.γ. σπόροι τσία (προαιρετικά)
- check_circle μια πρέζα κανέλα
Preparation
- Ζέστανε το γάλα σε μια μικρή κατσαρόλα.
- Πρόσθεσε τη βρώμη και μαγείρεψε για 3–5 λεπτά μέχρι να μαλακώσει.
- Κόψε την μπανάνα σε ροδέλες.
- Ρίξε τη μαγειρεμένη βρώμη σε ένα μπολ.
- Πρόσθεσε την μπανάνα, το μέλι, τους σπόρους τσία και την κανέλα από πάνω.
- Ανακάτεψε ελαφρά και σέρβιρε.
Nutrition
groups
Servings
1
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
10 g
grain
Carbs
55 g
opacity
Fat
7 g
schedule
09/04/26