Κινόα με μήλο
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleκινόα – 200 γρ
- check_circle μήλα – 2 τμχ
- check_circle κανέλα – 1 κ.γ.
- check_circle μέλι – 2 κ.σ.
- check_circle καρύδια – 60 γρ
- check_circle φρέσκο γάλα (ή φυτικό) – 200 μλ
- check_circle βανίλια – 1 κ.γ.
Preparation
- Ξέπλυνε την κινόα και βράσε την σε αναλογία 1:2 νερού για περίπου 15 λεπτά.
- Άφησέ την να κρυώσει λίγο.
- Κόψε τα μήλα σε κύβους.
- Σε τηγάνι, σοτάρισε τα μήλα με την κανέλα για 3–4 λεπτά.
- Πρόσθεσε την βρασμένη κινόα στα μήλα.
- Πρόσθεσε το γάλα, το μέλι και τη βανίλια.
- Ανακάτεψε καλά και ζέστανε για άλλα 2–3 λεπτά.
- Πασπάλισε με καρύδια και σέρβιρε.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
8 g
grain
Carbs
45 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26