Name: Επιδόρπιο με τσία – Πουτίγκα τσία φρεσκάδας
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Ingredients: σπόροι τσία – 3 κ.σ.; φρέσκο γάλα (ή φυτικό) – 300 ml; μέλι – 1 κ.σ.; βανίλια – 1 κ.γ.; φρούτα (φράουλες/μπανάνα) – 100 γ

Επιδόρπιο με τσία – Πουτίγκα τσία φρεσκάδας

5.0 (1)

σεφ: mmc_sync

45 λεπ.

Ingredients

σπόροι τσία – 3 κ.σ.
φρέσκο γάλα (ή φυτικό) – 300 ml
μέλι – 1 κ.σ.
βανίλια – 1 κ.γ.
φρούτα (φράουλες/μπανάνα) – 100 γ

Preparation

Ανακάτεψε τους σπόρους τσία με το γάλα.
Πρόσθεσε το μέλι και τη βανίλια.
Ανακάτεψε καλά.
Άφησε στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες (ή όλη τη νύχτα).
Ανακάτεψε ξανά πριν σερβίρεις.
Πρόσθεσε τα κομμένα φρούτα από πάνω.
Σέρβιρε

Nutrition

Servings

Calories

220 kcal

Protein

8 g

Carbs

25 g

Fat

10 g

#Μετά από βαριατρική

#Επιδόρπια

#Χωρίς γλουτένη

09/04/26