Κέτο σμούθι
5.0 (1)
Υλικά
- αβοκάντο – 2 τεμ
- γάλα αμυγδάλου – 400 ml
- κρέμα (30%) – 100 ml
- ερυθριτόλη (ή άλλος κέτο γλυκαντής) – 2 κ.σ.
- κακάο – 1 κ.σ. (προαιρετικά)
- βανίλια – 1 κ.γ.
- σπόροι τσία – 1 κ.σ.
- πάγος – 1 φλιτζάνι
Παρασκευή
- Ξεφλούδισε το αβοκάντο και κόψ' το σε κομμάτια.
- Βάλε το σε μπλέντερ.
- Πρόσθεσε το γάλα αμυγδάλου και την κρέμα.
- Πρόσθεσε τον γλυκαντή, τη βανίλια και το κακάο αν θέλεις.
- Πρόσθεσε τους σπόρους τσία και τον πάγο.
- Χτύπησε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες.
- Σέρβιρε.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
2
Θερμίδες
380 kcal
Πρωτεΐνη
6 g
Υδατάνθρακες
8 g
Λιπαρά
36 g
11/04/26