Επικερδής επιδόρπιο – Πρωτεϊνική κρέμα
5.0 (1)
Υλικά
- τυρί κότατζ – 250 γρ.
- γιαούρτι – 150 γρ.
- μέλι – 1 κ.σ.
- πρωτεΐνη σε σκόνη (βανίλια ή σοκολάτα) – 1 δόση
- κακάο – 1 κ.γ.
- ξηροί καρποί – 30 γρ.
Παρασκευή
- Βάλε το τυρί κότατζ σε ένα μπολ.
- Πρόσθεσε το γιαούρτι.
- Βάλε την πρωτεΐνη σε σκόνη.
- Πρόσθεσε το μέλι.
- Ανακάτεψε μέχρι να γίνεις κρέμα.
- Πρόσθεσε το κακάο αν θέλεις.
- Ανακάτεψε ξανά.
- Πασπάλισε με ξηρούς καρπούς από πάνω.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
2
Θερμίδες
280 kcal
Πρωτεΐνη
35 g
Υδατάνθρακες
15 g
Λιπαρά
8 g
09/04/26