Πρωτεϊνική σαλάτα με τόνο
5.0 (1)
Υλικά
- τόνος (συσκευασμένος) – 200 γρ.
- μαρούλι – 120 γρ.
- αγγούρι – 1 τμχ
- ντοματίνια – 150 γρ.
- καλαμπόκι – 100 γρ.
- ελαιόλαδο – 1 κ.σ.
- χυμός λεμονιού – 1 κ.σ.
- αλάτι – 1/2 κ.γ.
- μαύρο πιπέρι – 1/2 κ.γ.
Παρασκευή
- Στραγγίστε τον τόνο.
- Πλύνετε και κόψτε τα λαχανικά.
- Βάλτε τα όλα σε ένα μπολ.
- Προσθέστε τον τόνο και το καλαμπόκι.
- Ρίξτε ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.
- Καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι.
- Ανακατέψτε προσεκτικά.
- Σερβίρετε.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
2
Θερμίδες
300 kcal
Πρωτεΐνη
28 g
Υδατάνθρακες
14 g
Λιπαρά
14 g
09/04/26