Σμούθι με μούρα
5.0 (1)
Υλικά
- κατεψυγμένα μούρα – 300 γρ.
- μπανάνα – 1 τμχ
- γιαούρτι (ή φυτικό) – 300 γρ.
- φρέσκο γάλα (ή φυτικό) – 150 ml
- μέλι – 2 κ.σ.
- σπόροι chia – 1 κ.σ.
Παρασκευή
- Βάλε τα μούρα σε ένα μπλέντερ.
- Πρόσθεσε την κομμένη μπανάνα.
- Πρόσθεσε το γιαούρτι και το γάλα.
- Βάλε το μέλι και τους σπόρους chia.
- Χτύπησε μέχρι να γίνει λείο.
- Σέρβιρε.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
2
Θερμίδες
280 kcal
Πρωτεΐνη
10 g
Υδατάνθρακες
45 g
Λιπαρά
6 g
11/04/26