Επιδόρπιο Τσία
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleσπόροι τσία – 80 γρ.
- check_circle φρέσκο γάλα (ή φυτικό) – 400 μλ
- check_circle μέλι (ή σιρόπι σφενδάμου) – 2–3 κ.σ.
- check_circle βανίλια – 1 κ.γ.
- check_circle φρούτα (φράουλες
- check_circle μπανάνα
- check_circle μύρτιλα) – 200 γρ.
- check_circle καρύδια (προαιρετικά) – 40 γρ.
Preparation
- Σε ένα μπολ αναμείξτε τους σπόρους τσία με το γάλα.
- Προσθέστε το μέλι και τη βανίλια.
- Ανακατέψτε καλά και αφήστε για 5 λεπτά, μετά ανακατέψτε ξανά.
- Αφήστε στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες (καλύτερα για μια νύχτα).
- Ανακατέψτε ξανά πριν σερβίρετε.
- Προσθέστε κομμένα φρούτα και καρύδια από πάνω.
- Σερβίρετε κρύο 👍
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
220 kcal
fitness_center
Protein
6 g
grain
Carbs
24 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26