Wrap με κοτόπουλο
5.0 (1)
Υλικά
- τορτίγιες – 4 τεμ
- φιλέτο κοτόπουλου – 500 γρ
- πιπεριά – 1 τεμ
- αγγούρι – 1 τεμ
- ντομάτες – 2 τεμ
- μαρούλι – 4 φύλλα
- γιαούρτι – 200 γρ
- σκόρδο – 1 σκελίδα
- ελαιόλαδο – 2 κ.σ.
- αλάτι – 1 κ.γ.
- μαύρο πιπέρι – 1/2 κ.γ.
- κόκκινο πιπέρι – 1 κ.γ.
Παρασκευή
- Κόψε το κοτόπουλο σε λωρίδες.
- Καρύκευσε με αλάτι, πιπέρι και κόκκινο πιπέρι.
- Ζέστανε ένα τηγάνι με ελαιόλαδο και ψήσε το κοτόπουλο μέχρι να ψηθεί.
- Κόψε τα λαχανικά.
- Σε ένα μπολ, ανακάτεψε το γιαούρτι με το σκόρδο.
- Ζέστανε τις τορτίγιες.
- Βάλε κοτόπουλο, λαχανικά και μαρούλι.
- Ρίξε τη σάλτσα και τύλιξε.
Διατροφικές αξίες
Μερίδες
4
Θερμίδες
400 kcal
Πρωτεΐνη
32 g
Υδατάνθρακες
36 g
Λιπαρά
14 g
09/04/26