Υγιεινό Γρήγορο Φαγητό – Κοτόπουλο wrap (υγιεινό)
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleολικής αλέσεως τορτίγια
- check_circle φιλέτο κοτόπουλου
- check_circle μαρούλι
- check_circle ντομάτα
- check_circle αγγούρι
- check_circle αβοκάντο
- check_circle γιαούρτι
- check_circle σκόρδο
- check_circle χυμός λεμονιού
- check_circle ελαιόλαδο
- check_circle αλάτι
- check_circle μαύρο πιπέρι
Preparation
- Καρύκευσε το φιλέτο κοτόπουλου με αλάτι, πιπέρι και λίγο ελαιόλαδο.
- Ψήσε το σε τηγάνι ή σχάρα μέχρι να ροδίσει και κόψε το σε λωρίδες.
- Κόψε τα λαχανικά – μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι και αβοκάντο.
- Σε μπολ, ανακάτεψε το γιαούρτι, το σκόρδο και το χυμό λεμονιού – αυτό είναι η σάλτσα.
- Ζέστανε ελαφρώς την τορτίγια.
- Άλειψε την με τη σάλτσα, πρόσθεσε κοτόπουλο και λαχανικά.
- Τύλιξε σαν wrap και σέρβιρε αμέσως.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
480 kcal
fitness_center
Protein
32 g
grain
Carbs
8 g
opacity
Fat
36 g
schedule
09/04/26