Pudín de proteína de chía
5.0 (1)
Ingredientes
- semillas de chía – 80 g
- leche fresca (o vegetal) – 400 ml
- proteína en polvo (vainilla o chocolate) – 60 g
- miel (o edulcorante) – 2 c. s.
- vainilla – 1 c. t.
- frutas (opcional) – 150 g
Preparación
- En un bol mezcla las semillas de chía con la leche.
- Agrega la proteína, la miel y la vainilla.
- Mezcla bien.
- Deja reposar durante 5 minutos y mezcla nuevamente.
- Refrigera por un mínimo de 2 horas (o toda la noche).
- Mezcla antes de servir.
- Agrega frutas si lo deseas. Sirve.
Información nutricional
Raciones
4
Calorías
240 kcal
Proteínas
18 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
10 g
11/04/26