Desayuno de avena
5.0 (1)
Ingredientes
- 50 g de avena
- 200 ml de leche fresca o vegetal
- 1/2 plátano
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de semillas de chía (opcional)
- una pizca de canela
Preparación
- Calienta la leche en una cacerola pequeña.
- Agrega la avena y cocina durante 3–5 minutos hasta que esté suave.
- Corta el plátano en rodajas.
- Vierte la avena cocida en un tazón.
- Añade el plátano, la miel, las semillas de chía y la canela por encima.
- Revuelve suavemente y sirve.
Información nutricional
Raciones
1
Calorías
320 kcal
Proteínas
10 g
Carbohidratos
55 g
Grasas
7 g
09/04/26