Name: Desayuno de avena
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 50 g de avena; 200 ml de leche fresca o vegetal; 1/2 plátano; 1 cucharadita de miel; 1 cucharadita de semillas de chía (opcional); una pizca de canela

Desayuno de avena

5.0 (1)

chef: mmc_sync

15 min.

Ingredients

50 g de avena
200 ml de leche fresca o vegetal
1/2 plátano
1 cucharadita de miel
1 cucharadita de semillas de chía (opcional)
una pizca de canela

Preparation

Calienta la leche en una cacerola pequeña.
Agrega la avena y cocina durante 3–5 minutos hasta que esté suave.
Corta el plátano en rodajas.
Vierte la avena cocida en un tazón.
Añade el plátano, la miel, las semillas de chía y la canela por encima.
Revuelve suavemente y sirve.

Nutrition

Servings

Calories

320 kcal

Protein

10 g

Carbs

55 g

Fat

7 g

#snack

#Células L

09/04/26