Avena
5.0 (1)
Ingredientes
- avena – 200 g
- leche fresca (o vegetal) – 400 ml
- yogur – 200 g
- semillas de chía – 2 c.s.
- miel – 2 c.s.
- vainilla – 1 c.c.
- frutas (fresas
- plátano
- arándanos) – 200 g
- nueces – 40 g
Preparación
- En un bol o tarro mezcla la avena, la leche y el yogur.
- Agrega las semillas de chía, la miel y la vainilla.
- Mezcla bien.
- Cierra y deja en el refrigerador durante toda la noche (o al menos 4 horas).
- Mezcla antes de servir.
- Agrega frutas y nueces por encima.
- Sirve.
Información nutricional
Raciones
4
Calorías
300 kcal
Proteínas
12 g
Carbohidratos
42 g
Grasas
10 g
11/04/26