Filet de poulet aux courgettes rôties
5.0 (1)
Ingrédients
- 400 g de filet de poulet
- 2 courgettes moyennes
- 2 c. à s. d'huile d'olive
- 1 c. à c. de sel
- 1/2 c. à c. de poivre noir
- 1 c. à s. de jus de citron
- 2 gousses d'ail
Préparation
- Coupez le filet de poulet en morceaux.
- Assaisonnez avec du sel, du poivre noir et du jus de citron.
- Coupez les courgettes en rondelles.
- Chauffez l'huile d'olive dans une poêle.
- Faites dorer le filet de poulet.
- Ajoutez les courgettes et l'ail, faites cuire jusqu'à tendreté.
- Servez chaud.
Valeurs nutritionnelles
Portions
2
Calories
600 kcal
Protéines
70 g
Glucides
20 g
Lipides
30 g
17/03/26