Petit-déjeuner au chia
5.0 (1)
Ingrédients
- graines de chia – 3 c.à.s.
- lait frais (ou végétal) – 300 ml
- miel – 1 c.à.s.
- vanille – 1 c.à.c.
- fruits – 100 g
Préparation
- Mélange les graines de chia avec le lait.
- Ajoute le miel et la vanille.
- Mélange bien.
- Laisse au réfrigérateur pendant 2–3 heures ou toute la nuit.
- Mélange à nouveau.
- Ajoute les fruits par-dessus.
- Sers.
Valeurs nutritionnelles
Portions
1
Calories
220 kcal
Protéines
8 g
Lipides
10 g
09/04/26