Crêpes protéinées
5.0 (1)
Ingrédients
- flocons d'avoine – 150 g
- œufs – 4 pcs
- protéine en poudre (vanille ou chocolat) – 80 g
- yaourt – 200 g
- levure chimique – 1 c. à café
- vanille – 1 c. à café
- miel – 2 c. à soupe
- beurre ou huile d'olive – 1 c. à soupe
Préparation
- Moudre les flocons d'avoine en farine.
- Dans un bol, battre les œufs avec le yaourt et le miel.
- Ajouter la farine d'avoine, la protéine, la levure et la vanille.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Chauffer une poêle avec un peu de matière grasse.
- Verser de petites crêpes.
- Cuire 1-2 minutes de chaque côté jusqu'à doré.
Valeurs nutritionnelles
Portions
4
Calories
320 kcal
Protéines
22 g
Lipides
12 g
11/04/26