Wrap mini houmous
5.0 (1)
Ingrédients
- tortillas (petites) – 8 pcs
- houmous – 200 g
- concombre – 1 pcs
- carotte – 1 pcs
- tomates cerises – 150 g
- laitue – 6–8 feuilles
- avocat – 1 pcs
- jus de citron – 1 c. à s.
- huile d'olive – 1 c. à s.
- sel – 1/2 c. à c.
- poivre noir – 1/3 c. à c.
Préparation
- Prépare les légumes – coupe le concombre, la carotte et l'avocat en fines lanières, les tomates en deux.
- Chauffe légèrement les tortillas.
- Étale du houmous sur chaque tortilla.
- Ajoute de la laitue et les légumes.
- Assaisonne avec un peu de jus de citron, d'huile d'olive, de sel et de poivre.
- Enroule en rouleaux serrés.
- Coupe en deux si désiré pour des portions mini.
- Sers.
Valeurs nutritionnelles
Portions
4
Calories
320 kcal
Protéines
8 g
Lipides
12 g
11/04/26