Bol de smoothie
5.0 (1)
Ingrédients
- fruits rouges congelés – 300 g
- banane – 1 pièce
- yaourt (ou végétal) – 200 g
- lait frais (ou végétal) – 100 ml
- miel – 1–2 c. à s.
- graines de chia – 1 c. à s.
Préparation
- Mets les fruits rouges dans un mixeur.
- Ajoute la banane.
- Ajoute le yaourt et le lait.
- Ajoute le miel et les graines de chia.
- Mixe jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Verse dans un bol.
- Ajoute des garnitures si désiré – fruits, granola, noix.
Valeurs nutritionnelles
Portions
2
Calories
300 kcal
Protéines
10 g
Lipides
8 g
11/04/26