Bowl de quinoa au poulet
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlefilet de poulet – 500 g
- check_circle quinoa – 200 g
- check_circle avocat – 2 pièces
- check_circle tomates cerises – 200 g
- check_circle concombre – 1 pièce
- check_circle épinards – 100 g
- check_circle huile d'olive – 3 c.à.s.
- check_circle jus de citron – 2 c.à.s.
- check_circle sel – 1 c.à.c.
- check_circle poivre noir – 1/2 c.à.c.
- check_circle sésame – 1 c.à.s.
Preparation
- Rincez le quinoa et faites-le cuire dans un rapport de 1:2 d'eau pendant environ 15 minutes.
- Laissez-le refroidir.
- Assaisonnez le poulet avec du sel et du poivre et faites-le cuire à la poêle ou au grill.
- Coupez le poulet en morceaux.
- Coupez les légumes et l'avocat.
- Dans des bols, disposez le quinoa, le poulet et les légumes.
- Arrosez d'huile d'olive et de jus de citron.
- Parsemez de sésame et servez.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
32 g
opacity
Fat
18 g
schedule
10/04/26