Petit-déjeuner aux flocons d'avoine
5.0 (1)
Ingrédients
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait frais ou végétal
- 1/2 banane
- 1 c. à café de miel
- 1 c. à café de graines de chia (facultatif)
- une pincée de cannelle
Préparation
- Chauffez le lait dans une petite casserole.
- Ajoutez les flocons d'avoine et faites cuire pendant 3 à 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Coupez la banane en rondelles.
- Versez les flocons d'avoine cuits dans un bol.
- Ajoutez la banane, le miel, les graines de chia et la cannelle par-dessus.
- Mélangez légèrement et servez.
Valeurs nutritionnelles
Portions
1
Calories
320 kcal
Protéines
10 g
Lipides
7 g
09/04/26