Flocons d'avoine
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleflocons d'avoine – 200 g
- check_circle lait frais (ou végétal) – 400 ml
- check_circle yaourt – 200 g
- check_circle graines de chia – 2 c. à s.
- check_circle miel – 2 c. à s.
- check_circle vanille – 1 c. à c.
- check_circle fruits (fraises
- check_circle banane
- check_circle myrtilles) – 200 g
- check_circle noix – 40 g
Preparation
- Dans un bol ou un bocal, mélangez les flocons d'avoine, le lait et le yaourt.
- Ajoutez les graines de chia, le miel et la vanille.
- Mélangez bien.
- Fermez et laissez au réfrigérateur pendant une nuit (ou au moins 4 heures).
- Mélangez avant de servir.
- Ajoutez des fruits et des noix sur le dessus.
- Servez.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
12 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26