Flocons d'avoine
5.0 (1)
Ingrédients
- flocons d'avoine – 200 g
- lait frais (ou végétal) – 400 ml
- yaourt – 200 g
- graines de chia – 2 c. à s.
- miel – 2 c. à s.
- vanille – 1 c. à c.
- fruits (fraises
- banane
- myrtilles) – 200 g
- noix – 40 g
Préparation
- Dans un bol ou un bocal, mélangez les flocons d'avoine, le lait et le yaourt.
- Ajoutez les graines de chia, le miel et la vanille.
- Mélangez bien.
- Fermez et laissez au réfrigérateur pendant une nuit (ou au moins 4 heures).
- Mélangez avant de servir.
- Ajoutez des fruits et des noix sur le dessus.
- Servez.
Valeurs nutritionnelles
Portions
4
Calories
300 kcal
Protéines
12 g
Lipides
10 g
11/04/26