Pudding protéiné
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlelait frais (ou végétal) – 400 ml
- check_circle protéine en poudre (vanille ou chocolat) – 80 g
- check_circle fécule de maïs – 2 c. à s.
- check_circle cacao – 1 c. à s. (facultatif)
- check_circle miel (ou édulcorant) – 2 c. à s.
- check_circle vanille – 1 c. à c.
Preparation
- Dans une casserole, mélange le lait et la fécule jusqu'à obtenir un mélange lisse.
- Fais chauffer à feu moyen en remuant constamment.
- Lorsque le mélange commence à épaissir, retire du feu.
- Ajoute la protéine, le miel et la vanille.
- Ajoute du cacao si tu souhaites un goût chocolaté.
- Mélange bien jusqu'à obtenir une crème lisse.
- Répartis dans des bols et laisse au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures pour raffermir.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
180 kcal
fitness_center
Protein
18 g
opacity
Fat
4 g
schedule
11/04/26