Smoothie Protéiné
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleprotéine en poudre (vanille ou chocolat) – 80 g
- check_circle bananes – 2 pièces
- check_circle lait frais (ou végétal) – 400 ml
- check_circle beurre de cacahuète – 2 c. à s.
- check_circle flocons d'avoine – 40 g
- check_circle miel – 1–2 c. à s.
- check_circle vanille – 1 c. à c.
- check_circle glace – 1 tasse
Preparation
- Épluchez les bananes et coupez-les en morceaux.
- Mettez-les dans un mixeur.
- Ajoutez la protéine, le lait et le beurre de cacahuète.
- Ajoutez les flocons d'avoine, le miel et la vanille.
- Ajoutez de la glace.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
380 kcal
fitness_center
Protein
26 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26