Smoothie Protéiné
5.0 (1)
Ingrédients
- protéine en poudre (vanille ou chocolat) – 80 g
- bananes – 2 pièces
- lait frais (ou végétal) – 400 ml
- beurre de cacahuète – 2 c. à s.
- flocons d'avoine – 40 g
- miel – 1–2 c. à s.
- vanille – 1 c. à c.
- glace – 1 tasse
Préparation
- Épluchez les bananes et coupez-les en morceaux.
- Mettez-les dans un mixeur.
- Ajoutez la protéine, le lait et le beurre de cacahuète.
- Ajoutez les flocons d'avoine, le miel et la vanille.
- Ajoutez de la glace.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez.
Valeurs nutritionnelles
Portions
2
Calories
380 kcal
Protéines
26 g
Lipides
12 g
11/04/26